MINDFULNESS en GUADALPIN

Os presento un maravilloso trabajo de nuestras compañeras Mercedes Ardoy y Manoli Sarmiento. Se trata de una excelente documentación:  prácticas sobre MINDFULNESS

Entra, investiga. Te atrapará. 

• ¿ Qué es Mindfulness?
• ¿ Qué no es Mindfulness?
• ¿ Cómo se practica Mindfulness?
• ¿ Hay alguna posición adecuada para la práctica?
• ¿ Qué habilidades mejoran con la práctica del Mindfulness?
• ¿ Cuándo y dónde se practica Mindfulness?
• ¿ Y nuestra actitud durante la práctica?

*  Si pinchas en el siguiente enlace puedes accede a la web:

* https://sites.google.com/guadalpin.es/mindfulnessguadalpin

Mindfulness para Adolescentes

Comenzamos con unos inicios a la práctica del Mindfulness. Es de la autora del libro "Tranquilos y atentos como una rana",ELINE SNEL .Os ayudará mucho en estos días. Aprender a relajarse antes de una prueba, de un examen, de una entrevista será beneficioso para tu equilibrio y salud mental . Además elimina la ansiedad y el estrés.

1. Introducción.
2. El Arte de escuchar.
3. El test del espagueti

* Enlaces de interés: 8 BENEFICICIOS de MINDFULNESS: Atención plena

¿Sabes qué es la atención plena? ¿ Qué es Mindfulness? ¿Practicas la gratitud?

ACTIVIDADES para practicar en casa

Me ha llegado esta propuesta de trabajo desde el CEP Marbella-Coín en colaboración con profesorado que trabaja la atención plena de manera sistemática con su alumnado. Se han recopilado en el siguiente muro virtual una serie de actividades sencillas para trabajar la atención plena o mindfulness en casa y con la ayuda de la familia. Son actividades asequibles y que pueden adaptarse a diferentes niveles y edades sin muchas complicaciones.  

¡¡ÁNIMO!!. " QUÉDATE EN CASA ".

Mindfulness en el aula

Mindfulness en la práctica desde el aula educativa

Nuestra compañera Mercedes Ardoy comparte el vídeo realizado por TvMarbella. En el programa se expone la práctica  de Mindfulness en el aula que realiza desde hace varios cursos en F.P. Se trata de una excelente intervención tanto de ella como del alumnado. ¡Enhorabuena,a todos!.

 Igualmente se visibiliza la experiencia de Mindfulness en un aula de Educación Infantil.

¡Felicidades a la maestra y las niñas y niños del grupo!

" Nuestro alumnado se encontrará un entorno laboral muy complejo,lo que se llama: 

" Vuca", volátil, incierto, con mucha complejidad y conviene estar preparados para adquirir  no solamente las competencias técnicas, también forman parte de su profesionalidad una serie de competencias que les hará afrontar, vivir esa experiencia profesional de una manera adecuada". Mercedes Ardoy

 ¿Qué competencias deberíamos buscar en un profesional VUCA?

 * Puedes ver el VÍDEO: AQUÍ. rtvmarbella.tv.Ahora Educacion

Taller para las Familias del centro

Nuestra compañera y amiga Mercedes Ardoy, experta en "Mindfulness e Inteligencia Emocional" por la Universidad de Málaga,  será la ponente de los talleres.

"Aprender a  calmar tu mente. Incrementar tu estado de atención y concentración, regular tus emociones, así como técnicas para gestionar y reducir los efectos negativos del estrés y de la ansiedad".

La finalidad de este taller es ofrecer a los participantes una aproximación al Mindfulness( Atención Plena) a través del aprendizaje vivencial de dinámicas y técnicas sencillas, cuya práctica favorece el bienestar, personal, familiar y laboral, pues nos sitúa en el momento presente

Temporalización: Una sesión semanal.

Días. Martes, 28 marzo, 4, 18 y 25 de Abril, y 2 de mayo.

Hora: 18h a 19,30h.

Lugar: Biblioteca del IES Guadalpín.

* ¡¡ No faltes!!. Te resultará muy Interesante

"Mindfulness en el aula"

Mindfulness en el centro educativo:cinco minutos de clase muy rentable

Comparto una interesante experiencia que se realiza en un IES de la zona desde hace cinco cursos. La profesora de Ciencias Sociales Mª Adela Camacho tiene como objetivo: "trabajar la Inteligencia Emocional a través de la Atención Plena en adolescentes".

  

“Educar la mente sin educar el corazón, no es educar en absoluto”. Aristóteles

Entre los beneficios que proporciona la práctica de la atención plena a los estudiantes la profesora destaca:

• Conciencia corporal (relajarse e interactuar con su cuerpo desde el respeto).

• Autogestión emocional (reconocimiento de emociones y elección de actuación en momentos críticos).

• Mejora de la interacción social (empatía, autocompasión).

• Aprendizaje de control de sus pensamientos y con ello mejora de sus habilidades cognitivas.

• El estudiante se convierte en el motor de su propia experiencia, evitando el estrés y logrando ser más feliz.

Más información: AQUÍ