Guía para un afrontamiento psicológico eficaz del proceso de desconfinamiento. ¿Y AHORA QUÉ ?

Comparto una Guía muy interesante publicada por el Colegio de Psicólogos de Madrid

Acceso Guía: 

• AQUÍ. Guia para un afrontamiento psicologico eficaz del proceso de desconfinamiento ¿Y ahora qué?

* En líneas generales es conveniente: • Tener en cuenta las recomendaciones de las autoridades sanitarias, siendo responsables socialmente.

• Entender y aceptar que la situación actual no es la misma situación que teníamos antes del confinamiento.

 • Ajustar las expectativas a la situación actual: Es normal establecer comparaciones con la forma de vida anterior, pero las circunstancias han cambiado. 

• Ser flexibles para adoptar nuevas formas de ver las cosas, actuar y relacionarnos. Implantar nuevos hábitos adaptados a la nueva situación.

• Fomentar nuestra creatividad, ser innovadores, pues esto nos puede facilitar este proceso de adaptación.

• Plantearse la nueva situación como un reto, como algo motivador que nos va a permitir desplegar nuestras capacidades y fortalezas para alcanzar nuevos objetivos.

• Focalizarnos en los aspectos positivos que puede ofrecernos esta nueva situación.

• Mantener rutinas saludables con las que ya contábamos o que hemos adquirido en este tiempo de confinamiento ejercicio en casa, mayor comunicación/relación con nuestra red social y familiar, cocinar, pasar más tiempo con nuestros seres queridos, etc.